Agotamiento

Estamos al final del semestre, y el agotamiento se siente fuertemente en todos, los examenes, las clases, la enorme cantidad de alumnos, todo ha succionado nuestra energia y nos ha dejado reducidos a despojos caminantes.

Es necesario un descanso, y por suerte las vacaciones han arribado, se que muchos no han guardado para poder disfrutar un periodo de playas y sol, el bajo salario de un maestro se esta volviendo endemico, y la situacion amenaza con empeorar, pero eso lo trataremos despues, ahora lo importante es hablar del descanso.

Segun el blog de Recursos Humanos de la AMCRH, el cansancio extremo trae una consecuencia muy grave, llamada Burnout (quemado), en la cual, una persona sometida a un cansancio mental y agotada, puede dañar su cerebro y su capacidad social si permanece en tension por largos periodos de tiempo, pero en particular, si ya se siente agotado y permanece en tension, tal como el caso de los maestros.

Su recomendacion es hacer un paro de emergencia, de al menos dos dias, en los que no se debe de hacer nada, y me refiero a nada en absoluto, si se puede ir de paseo, recomiendan destinos turisticos a donde se vaya a descansar, no a divertirse, caminatas extensas, juegos violentos, playas saturadas estan prohibidas, se deben de ir a un lugar y tirarse tranquilamente en la habitacion o en un balcon viendo al mar, descanso absoluto, nada de hijos que quieren ir de aqui para alla, ni de antros, ni de alcohol, nada que exija una participacion activa de nosotros, en casos graves, ni siquiera conducir al destino turistico, sino usar avion o autobus de primera, dejar que los elevados niveles de stress bajen naturalmente, esto permite a nuestro cuerpo equilibrarse quimicamente el solo, sin necesidad de nada mas.

Ya una vez recuperados, se puede proceder a hacer otras cosas, ir a divertirse y hacer cosas diferentes a la rutina, pero tu propio cuerpo te indicara si ya esta listo, no todos somos iguales, algunos necesitaran mas dias, pero al parecer, el minimo son dos.

Es necesario que tu familia comprenda esto, que lo que tu necesitas es descanso, tu pareja puede llevara los hijos a divertirse los primeros dias, o si tambien esta al borde del agotamiento, pueden llevar una tia o un abuelo, que tambien desean una vacaciones para divertirse, y no para descansar.

Por otro lado, si no hay recursos para irse de vacaciones, la recomendacion es tomarse unas vacaciones en casa, acordar con todos, que por lo menos cuatro dias, la casa se convertira en hotel, nada de lavar, ni de recoger, varios dias sin las obligaciones rutinarias, haciendo sandwiches, comiendo en platos desechables, viendo peliculas o simplemente platicando en la sala, lo importante es hacer el Paro de Emergencia, tu cerebro y tu salud van de por medio.

Autores: Mat Josefina Santiago y Capt. Sergio Tellez USN (ret)