Agotamiento

Estamos al final del semestre, y el agotamiento se siente fuertemente en todos, los examenes, las clases, la enorme cantidad de alumnos, todo ha succionado nuestra energia y nos ha dejado reducidos a despojos caminantes.

Es necesario un descanso, y por suerte las vacaciones han arribado, se que muchos no han guardado para poder disfrutar un periodo de playas y sol, el bajo salario de un maestro se esta volviendo endemico, y la situacion amenaza con empeorar, pero eso lo trataremos despues, ahora lo importante es hablar del descanso.

Segun el blog de Recursos Humanos de la AMCRH, el cansancio extremo trae una consecuencia muy grave, llamada Burnout (quemado), en la cual, una persona sometida a un cansancio mental y agotada, puede dañar su cerebro y su capacidad social si permanece en tension por largos periodos de tiempo, pero en particular, si ya se siente agotado y permanece en tension, tal como el caso de los maestros.

Su recomendacion es hacer un paro de emergencia, de al menos dos dias, en los que no se debe de hacer nada, y me refiero a nada en absoluto, si se puede ir de paseo, recomiendan destinos turisticos a donde se vaya a descansar, no a divertirse, caminatas extensas, juegos violentos, playas saturadas estan prohibidas, se deben de ir a un lugar y tirarse tranquilamente en la habitacion o en un balcon viendo al mar, descanso absoluto, nada de hijos que quieren ir de aqui para alla, ni de antros, ni de alcohol, nada que exija una participacion activa de nosotros, en casos graves, ni siquiera conducir al destino turistico, sino usar avion o autobus de primera, dejar que los elevados niveles de stress bajen naturalmente, esto permite a nuestro cuerpo equilibrarse quimicamente el solo, sin necesidad de nada mas.

Ya una vez recuperados, se puede proceder a hacer otras cosas, ir a divertirse y hacer cosas diferentes a la rutina, pero tu propio cuerpo te indicara si ya esta listo, no todos somos iguales, algunos necesitaran mas dias, pero al parecer, el minimo son dos.

Es necesario que tu familia comprenda esto, que lo que tu necesitas es descanso, tu pareja puede llevara los hijos a divertirse los primeros dias, o si tambien esta al borde del agotamiento, pueden llevar una tia o un abuelo, que tambien desean una vacaciones para divertirse, y no para descansar.

Por otro lado, si no hay recursos para irse de vacaciones, la recomendacion es tomarse unas vacaciones en casa, acordar con todos, que por lo menos cuatro dias, la casa se convertira en hotel, nada de lavar, ni de recoger, varios dias sin las obligaciones rutinarias, haciendo sandwiches, comiendo en platos desechables, viendo peliculas o simplemente platicando en la sala, lo importante es hacer el Paro de Emergencia, tu cerebro y tu salud van de por medio.

Autores: Mat Josefina Santiago y Capt. Sergio Tellez USN (ret)

Superando el desencanto

Una de las consecuencias del Stress Mental y el Cansancio Fisico es el desencanto, hay dias en que hasta el mejor educador se siente desencantado, aburrido de una actividad que parece tener pocas gratificaciones, esto es perfectamente natural, pero no debe de ser tomado muy en serio, es una simple etapa que nos pasa a todos, incluso he visto a excelentes maestros victimas de este mal, que casi siempre se presenta a estas alturas del año escolar.

Los argumentos comunes, son: siempre enseño lo mismo, y es cansado repetirlo en tres grupos diferentes, me siento aburrido, deberia de buscar otro empleo, este empleo parece que no va a ninguna parte, tiene poca paga y si a esto le agregamos una Administracion indiferente a las necesidades de los profesores y de los alumnos, tendremos un coctel de depresion muy potente.

Pero todo esto desaparece al siguiente dia, cuando vemos la cara de alegria de nuestros muchachos en el momento que entienden un concepto nuevo, esa magnifica mirada que hacen cuando han comprendido algo muy complejo y profundo, tal vez sea una apreciacion personal, pero hay veces que siento que mis niños me contagian con su alegria y juventud, incluso los mas latosos tienen un gran potencial, sus vidas hojas en blanco, llenas de promesas, esos vibrantes rostros que aun no entienden que su futuro solo depende de su dedicacion y amor al trabajo, justo lo que les enseñamos dia a dia por medio de las matematicas.

Autores: Mat. Josefina Santiago y Capt Sergio Tellez USN (ret)

Se va otra generacion

Otra generacion de muchachos se gradua, nuevamente se van los niños que hemos llegado a conocer tan bien, los activos, los listos, los flojos, a todos ellos los hemos querido y se llevan un poco de nosotros, de nuestro cariño y mucha de nuestra energia, porque no importa como sean, han sido nuestros niños por todo un año y les hemos indicado el camino, hemos despertado el entendimiento y han recibido la bendicion del conocimiento, los hemos visto esforzarse, preocuparse y trabajar, a todos les deseamos lo mejor, que se puedan quedar en la Universidad que eligieron y que les vaya bien en la vida, los vamos a extrañar y cada uno de ellos ocupara un pequeño pedacito en nuestros recuerdos y en nuestra alma.

Pero tambien debemos pensar en nosotros mismos, la profesion de maestro es agotadora, ademas vienen los meses en que no recibiremos salario y las preocupaciones van a ser grandes, son esas preocupaciones las que nos impiden recuperarnos del stress acumulado y cada año que pasa nos va agotando mas, si no nos cuidamos podemos teminar profundamente agotados, frustrados, y finalmente convertirnos en maestros indiferentes e incapacitados profesional y emocionalmente, es necesario descansar, o mas bien deberia decir, es obligatorio descansar.

Si es posible, irse de vacaciones a algun destino turistico, los hay para todos los bolsillos, un par de dias en un destino pequeño y tranquilo pueden costar alrededor de 2000 pesos para dos personas, pero aun si no se pudo ahorrar durante el año (y con una profesion que a veces solo paga 50 pesos la hora eso es demasiado comun), se pueden tomar un par de dias de descanso absoluto en la casa, un blog de un consultor de Recursos Humanos, lo llama, una parada de emergencia, cuando por un par de dias se suspenden las actividades diarias en la casa, nada de lavar, nada de quehacer, nada de lo que se hace todos los dias, y convertirlo en un Hotel vacacional, hacer un maraton de peliculas o simplemente sentarse a escuchar musica y bailar, la actividad esta abierta a tu imaginacion, pero lo importante es romper con la rutina diaria, permitirnos respirar y recuperar energia y disminuir nuestro stress.

Autores: Mat. Josefina Santiago Muñoz y Capt. Sergio Tellez USN (Ret)